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機内食に惑わされるな!

飛行機の中での楽しみの一つが機内食です。ところが海外旅行の際にはこの機内食が時差ぼけともあいまって、身体のリズムを崩す原因にもなりかねません。

フライトアテンダントは決められた時間内に決められた回数の食事を出さないといけませんから、無理やり、短時間の間に2回、3回の食事を出してきたりします。ところが、乗客の方は殆ど全く身体を動かすことなく、しかも飛行機の微妙な振動で身体に負担がかかっている中で食事を食べることになります。この結果、胃腸の調子がおかしくなったり、身体のリズムか崩れたりします。

現地に到着してから美味しいものをタップリ食べられるのですから、飛行機の中では自分の体調やお腹のすき具合に合わせて、不要な食事はスキップするようにしましょう。

特に夜行便の場合は寝る直前の食事はスキップしたほうが無難だと思います。

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